- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Горакшасана (поза йога Горакхнатха)
« Все статьи « Красота и уход за собой
Рассмотрим методику выполнения позы Горакшасана. Необходимо сидеть на полу. Ноги расположить в вытянутом положении и направить вперед. Ступни ног подошвенной стороны прилегают друг к другу. Пальцы упираются в пол, а пятки направлены вверх к пупку. Руки скрещиваем перед собой, а кисти фиксируем на пятках симметричной стороны, то есть левая пятка удерживается правой рукой, а правая пятка соответственно удерживается левой рукой. Взгляд направлен вперед. Держим осанку, выпрямляем спину. Дыхание в данной методике после принятия позы ровное, обычное.
Поза Горакшасана подходит для занятий медитацией. При выполнении данной позы со временем ступни и ноги становятся более подвижными и гибкими. Но помните, в позе Горакшасана происходит растяжка мышц, и поэтому освоение данной методики проходит длительное время.
Хатха-йога необходима для стремления к наивысшему состоянию в целом, а также для укрепления психической силы, улучшения здоровья и ряда других совершенствований.
!!! Спорт - Йога
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: